Kurs i personlig utvikling

Invester i deg selv med kurs i personlig utvikling. Lær mindfulness, mentoring og smart økonomi. Ta styring over karriere og livskvalitet i dag.

Står du ved et veiskille? Våre kurs gir deg verktøyene for å håndtere endring. Lær kunsten å søke jobb effektivt, bli en bedre mentor for andre, eller finn roen i en hektisk hverdag med mindfulness. Vi gir deg også innsikt i smart privatøkonomi. Se for deg en fremtid der du står støtt i deg selv, uansett hvilke utfordringer arbeidslivet kaster på deg.

Faglig dyktighet er viktig, men personlig trygghet er grunnmuren for suksess. Ved å utvikle dine "soft skills" blir du ikke bare en bedre arbeidstaker, men et mer balansert menneske. Ta grep om egen utvikling og bygg den mentale styrken som skal til for å nå dine mål.

Kursdeltakere

423

Kurs

4

Leksjoner

80

Omtaler

3

Registrerte brukere

50 000+

Utforsk kurskategoriene våre

Cybersikkerhet

Øk din cybersikkerhet og unngå digital svindel. Lær datasikkerhet på jobb og privat. Bli trygg på nett med våre konkrete...

Entreprenørskap

Start din egen bedrift med våre kurs i entreprenørskap. Lær regnskap, frilansing og forretningsutvikling fra bunnen av. ...

Google Workspace

Bli effektiv med Google Workspace. Lær Gmail, Disk og Kalender for bedre samhandling. Få full kontroll på hverdagen – st...

Ledelse og kommunikasjon

Styrk din kompetanse innen ledelse og kommunikasjon. Lær konflikthåndtering, presentasjonsteknikk og kulturbygging. Bli ...

Microsoft 365

Bli en superbruker av Microsoft 365 med våre nettkurs. Lær Excel, Teams og Power BI fra bunnen av. Effektiviser arbeidsd...

Personlig utvikling

Invester i deg selv med kurs i personlig utvikling. Lær mindfulness, mentoring og smart økonomi. Ta styring over karrier...

Prosjekt og produktivitet

Øk din produktivitet med kurs i prosjektledelse og effektivitet. Lær Trello, Asana og møteledelse. Få full kontroll på a...

Tekstproduksjon

Bli en bedre skribent og gi ut din egen bok. Kurs i tekstproduksjon, ideutvikling og selvpublisering. Finn din stemme og...

Gratisleksjoner i personlig utvikling

Nytt kurs

Populære kurs

Sammenlign kurs i personlig utvikling

Hva sier kursdeltakerne?

Populære kursholdere

Laster alle kurs...

Sammenlign kurs i personlig utvikling

Kurs	Vurdering	Deltakere	Varighet	Stikkord
Jobbsøkerkurs og karriereendring Vigdis Lamberg	5.0 (1)	< 500	4t 37m		Se kurset
Mentoring – praktiske mentorferdigheter John Brenne	5.0 (2)	< 500	35m		Se kurset
Mindfulness for nybegynnere Siri Embla	- (0)	< 500	1t 4m		Se kurset
Smart økonomi Neda Maria Kaizumi	- (0)	< 500	52m		Se kurset

Lær mer om personlig utvikling

Hvordan setter jeg og når mine mål?

Effektiv målsetting handler om å gjøre drømmer om til konkrete handlinger. Her er en metode som fungerer:

SMART-mål:

Spesifikke: "Lære grunnleggende Python" er bedre enn "Bli flinkere med teknologi"
Målbare: Hvordan vet du at du har nådd målet?
Attraktive: Motiverer målet deg virkelig?
Realistiske: Er det oppnåelig med ressursene du har?
Tidsbestemte: Når skal det være ferdig?

Bryt ned store mål:

Del årsmål i kvartalsmål
Del kvartalsmål i ukentlige handlinger
Fokuser på hva du kan gjøre i dag

Følg opp:

Gjør en kort ukentlig gjennomgang
Juster kursen når nødvendig
Feir små fremskritt underveis

Husk: Det er bedre å gjøre litt hver dag enn å planlegge mye du aldri starter på.

Hvordan lærer jeg nye ferdigheter effektivt?

Effektiv læring handler om å bruke tiden smart, ikke bare bruke mye tid. Her er forskningsbaserte teknikker:

Aktiv læring:

Ikke bare les eller se videoer – gjør noe med det du lærer
Test deg selv regelmessig (flashcards, quizer, praksis)
Forklar konsepter til andre – eller til deg selv høyt

Spredt repetisjon:

Kortere økter over tid slår lange maratonøkter
Gå tilbake til stoff etter noen dager for å styrke hukommelsen
Bruk apper som Anki for automatisk gjentakelse

Fokusert praksis:

Jobb med det som er vanskelig, ikke det du allerede kan
Få tilbakemelding på hva du gjør feil
Sett av dedikert tid uten distraksjoner

Bygg vaner:

Samme tid hver dag (morgen fungerer ofte best)
Start med små økter (15-20 minutter)
Koble læring til eksisterende rutiner

Det viktigste er konsistens over tid. 20 minutter daglig slår 3 timer en gang i uken.

Hvordan håndterer jeg stress og unngår utbrenthet?

Stress er normalt, men kronisk stress kan føre til utbrenthet. Her er hvordan du holder balansen:

Gjenkjenn varselsignaler:

Konstant trøtthet som ikke går over med hvile
Kynisme eller følelse av meningsløshet
Redusert produktivitet til tross for lange arbeidsdager
Fysiske symptomer: hodepine, muskelspenninger, søvnproblemer

Forebygging:

Sett grenser: Lær å si nei, avslutt arbeidsdagen på et bestemt tidspunkt
Ta pauser: Korte pauser i løpet av dagen, og ekte fri i helger/ferier
Prioriter søvn: 7-8 timer er ikke luksus, det er nødvendig
Beveg deg: Fysisk aktivitet er en av de mest effektive stressdemperne

Når stresset allerede er høyt:

Identifiser hva som faktisk er i din kontroll
Snakk med noen – leder, kollega, venn eller profesjonell
Reduser midlertidig på forpliktelser der det er mulig
Fokuser på én ting om gangen

Husk: Å ta vare på deg selv er ikke egoistisk – det er nødvendig for å kunne prestere over tid.

Hvordan setter jeg effektive mål?

Gode mål gir retning og motivasjon. Dårlige mål blir glemt innen januar er over. Her er hvordan du setter mål som faktisk fungerer.

SMART-modellen:

Spesifikt: «Lære Excel» er vagt. «Fullføre Excel-kurset og lage en budsjettoversikt» er konkret.
Målbart: Hvordan vet du at du har nådd målet?
Ambisiøst: Utfordrende nok til å motivere
Realistisk: Oppnåelig med innsatsen du kan legge inn
Tidsbundet: Når skal det være ferdig?

Praktiske tips:

Bryt store mål ned i delmål – «Bli bedre på presentasjoner» blir «Ta presentasjonskurs i februar, holde én presentasjon på jobb i mars»
Skriv målene ned – det øker sjansen for å nå dem
Planlegg når du skal jobbe mot målet – kalenderblokker fungerer
Ha 2-3 hovedmål, ikke tjue

Når mål ikke fungerer:

Noen ganger handler det ikke om målsetting, men om å bygge systemer. «Gå på treningssenter mandag og onsdag» (system) kan fungere bedre enn «Gå ned 5 kilo» (mål).

Hva er forskjellen mellom hard skills og soft skills?

Både hard skills og soft skills er avgjørende for karrieresuksess, men de utvikles på ulike måter og verdsettes i ulike situasjoner.

Hard skills (faglige ferdigheter):

Konkrete, målbare kompetanser
Kan læres gjennom kurs og øvelse
Enkle å demonstrere og teste
Eksempler: Excel, programmering, Photoshop, SEO, regnskap

Soft skills (mellommenneskelige ferdigheter):

Handler om hvordan du jobber med andre
Vanskeligere å måle objektivt
Utvikles over tid gjennom erfaring og bevisst øvelse
Eksempler: kommunikasjon, samarbeid, problemløsning, tidsstyring, ledelse

Hva arbeidsgivere ser etter:

De fleste jobber krever begge. Hard skills får deg til intervjuet – CV-en screenes på konkrete ferdigheter. Soft skills får deg jobben – intervjuet viser hvordan du samarbeider og kommuniserer.

Karriereråd:

Tidlig i karrieren fokuserer du ofte på hard skills for å bygge kompetanse. Etter hvert blir soft skills viktigere for å avansere – ledere trenger først og fremst å motivere og koordinere andre.